lördag 10 september 2011

Chokladshake

Sugen på något sött och gott? Testa denna nötfria raw chokladshake! Basen är frukt och blötlagd bovete. Bovete är något jag alltid har färdigsköljt och blötlagt, förvarat i en burk i kylskåpet. Det är så mycket man kan göra med det, och det ersätter nötter i de flesta rätter.

Till 1 shake:

1/2 fryst banan i bitar
1 dl fryst mango
1/2 dl blötlagd bovete
2 färska dadlar
2 tsk kakao
En gnutta vaniljpulver

Fyll ett stort glas med alla ingredienserna och häll på vatten så att det täcker allt. Häll i blendern. När det är helt slätt kan du ha i en kopp isbitar och krossa dem till en härlig slush. Toppas med cacao nibs.


Smaklig måltid!
/Maria

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar